Dnes je už 1. júl...
leto v plnom prúde. Teploty na teplomeri dosahujú enormných 36-38 stupňov Celzia, čo sme na Slovensku nie tak zvyknutí. Ľudia raz nadávajú, že je chladno a keď máme tropické horúčavy, nadávajú na teplo...nikdy nie sú spokojní, s tým čo je. Ja osobne milujem teplo, slnko...som taký južanský typ, ktorý ne-návidí zimu, babušenie a mráz. Nie je nič krajšie pre mňa ako keď ráno po prebudení pošteklí ma cez žalúzie prvý ranný slnečný lúčik...dodá mi kus energie a potom celý deň ma drží slniečková nálada....
V takýchto horúčavách sa treba však chrániť, nepodceňovať slnečné lúče, pretože práve oni môžu na našej pokožke, spôsobiť veľké škody. Ja viem, je krásne "nabrať" na seba čokoládovú krásnu pleť. Je to však dočasné a pokožka si pamätá nie týždeň, kým vám prejde prvé spálenie...ona si pamätá roky. Takže, pokiaľ je možné, netreba podceňovať agresívne silné slnečné lúče a chrániť sa.
Mám jedného priateľa, ktorý žije roky v Austrálii v Melbourne. Spomínal mi, že v Austrálii veľa mladých ľudí trpí rakovinou kože. A dôvod? Podceňujú prevenciu pred UV lúčmi a nechránia sa. V Austrálii je bežne vidieť v mori kúpaťsa austrálčanov v tričkách...tích, ktorí sa chránia pred slnkom. Keby u nás doma ste sa kúpali v tričku, tak by ste neunikli pohľadu okolia, či ste v "poriadku"... Typické predsudky Slovákov. Ja už na predsudky nedávam, robím to, čo uznám za vhodné...V práci mi kolega hovorí, že som stále belšia a belšia..áno, chránim sa a je mi to úplne jedno, čo mi hovorí...Na pleť si dávam, po odporučení kožnou lekárkou, krém z lekárne s ochranným faktorom plus 50. Predchádzam tým trvalým fľakom na pleti, ktoré slnečné lúče radi na nej zanechajú...Ale poďme k veci "ako prežiť letné horúčavy" a tešiť sa z leta.
Tu je mojich pár rád:
Okrem ochrany pred UV lúčmi v tomto horúcom tropickom období dňa sa nám treba chrániť pred kolapsovými stavmi. Pitný režim je tu nepostrádateľný, takže piť, piť ...piť!!!!! Naše telo potrebuje bežne 1,5 - 2 litre tekutín, no v období horúčav sa potreba tekutín zvyšuje na 3 litre aj viac denne.
Aké tekutiny je vhodné piť týchto horúčavách?
V horúčavách je vhodné piť hlavne minerálne vody, ktoré obsahujú magnézium a soli, hlavne tzv. "tiché", ktoré sú bez oxidu uhličitého, pretože práve ten v horúčavách veľmi zaťažuje krvný obeh a srdce. Poznáte UME OCOT? Ak nie, zabehnite do biopotravín, kde ho možno kúpiť. Riedi sa s vodou a je veľmi vhodný pri vyčerpaní organizmu z tepla, dopĺňa ho minerálmi a soľami, taktiež odstraňuje bolesti hlavy z tepla. Deťom je vhodné podávať taktiež minerálky bez oxidu uhličitého ale aj vlažný čaj po dúškoch .Malé deti nevedia povedať, že sú smädné, takže to nepodceňte!!! Vhodné k pitiu sú aj bylinné čaje.
Čo nie je vhodné piť?
Určite nie je vhodné piť nápoje obsahujúce kofein (káva), chinín ale hlavne alkohol, to zn. ani pivo. Alkohol spôsobuje rozširovanie ciev a tým sa zvyšuje tlak v krvi, krv je hustejšia a a slabšie sa okysličuje mozog. Taktiež alkohol pôsobí močopudne a tým dochádza v organizme k strate tekutín; znižuje v organizme prah citlivosti na smäd, takže sa človek môže rýchlo dehydrovať. Takže si tieto naše pochutiny treba v horúčavách radšej odpustiť...
Lekári tvrdia, že nie je vhodné piť v horúčavách ani veľa mlieka, pretože organizmus musí vynaložiť pri jeho konzumácii veľa energie na jeho spracovanie.
Chcete sa v horúčave ochladiť?
Ochlaďte sa, no nie chladnou sprchou. Pre rozhorúčený organizmus je to extrémny prechod tepla a chladu. Okrem nachladnutia si môžete spôsobiť šok organizmu, periférne cievy sa zúžia a vy pocítite opak - nával tepla. Nikdy rozhorúčení do bazéna, reps. jazera nevstupujte bez toho, žeby ste sa predtým krátko neosprchovali, neochladili vodou; zažila som ako dieťa na kúpalisku smrť mladého chlapca, ktorý skočil do bazéna a srdce mu zlyhalo...nemal ani 20-sať.
Úpal
Úpal z tepla je veľmi nepríjemný. Prejavuje sa horúčkou až do 40 stupňov Celzia, bolesťou hlavy, suchou kožou, zvracaním, zrýchleným dýchaním, zrýchleným tepom. Postihnutého treba preniesť do chládku, podávať mu studené nápoje, obklady, no veľmi opatrne, aby nenastal šok pri znižovaní teploty tela. Preto ho schladzujeme postupne takto:
Máte doma zvieratko?
Nezabudnite nato, že horúčavy prežíva s Vami aj to Vaše domáce zvieracie klbko. Treba mu preto venovať pozornosť v týchto horúcich dňoch a zabezpečiť hlavne dostatok pitnej vody, aby nebolo dehydrované. Nepodceňujte to! Zvieratá nemajú dobre vyvinutú termoreguláciu tak, ako človek. Ak Vaše zvieratko dostane úpal, treba ho preniesť do tieňa, dať piť, schladiť mu nôžky a privolať veterinára.
Na záver niečo pre vás, milé dámy...
Ak túžite po krásnom bronzovom tele, skvelé opálenie dosiahnete s tónovacími mliekami, krémami na tvár a dekoratívnou kozmetikou už za pár minút alebo niekoľko dní. Je veľa samoopalovacích prípravkov, ktoré vám dodajú ten vytúžený bronzový nádych vášho tela, treba ich však správne aplikovať.
Napr. GLAM BRONZE od LORÉAL, minerálne perly, ktoré vám dodájú ten správny opálený šetrný nádych pleti. Sú vyvinuté v dvoch verziach - minerály čiastočiek zlata pre blondýnky a čiastočiek medi pre brunetky, ktoré vašej tváričke zvýšia krásne zafarbenie. LORÉAL vyvinul z uvedenej značky aj vodeodolné makeupy. Ale okrem týchto výrobkov nájdete na trhu množstvo iných kvalitných značiek, len si treba vybrať a odskúšať.
Nezabudnite v lete na vrásky! Chráňte si oči pred slnečným žiarením okuliarmi, zabránite okrem iného tvorbe očných vrások zo slniečka. Tvár si môžete chrániť aj módnymi ľahkými klobúkmi, ktoré vám dodajú ten správny šmrnc a eleganciu.
Mám jedného priateľa, ktorý žije roky v Austrálii v Melbourne. Spomínal mi, že v Austrálii veľa mladých ľudí trpí rakovinou kože. A dôvod? Podceňujú prevenciu pred UV lúčmi a nechránia sa. V Austrálii je bežne vidieť v mori kúpaťsa austrálčanov v tričkách...tích, ktorí sa chránia pred slnkom. Keby u nás doma ste sa kúpali v tričku, tak by ste neunikli pohľadu okolia, či ste v "poriadku"... Typické predsudky Slovákov. Ja už na predsudky nedávam, robím to, čo uznám za vhodné...V práci mi kolega hovorí, že som stále belšia a belšia..áno, chránim sa a je mi to úplne jedno, čo mi hovorí...Na pleť si dávam, po odporučení kožnou lekárkou, krém z lekárne s ochranným faktorom plus 50. Predchádzam tým trvalým fľakom na pleti, ktoré slnečné lúče radi na nej zanechajú...Ale poďme k veci "ako prežiť letné horúčavy" a tešiť sa z leta.
Tu je mojich pár rád:
Okrem ochrany pred UV lúčmi v tomto horúcom tropickom období dňa sa nám treba chrániť pred kolapsovými stavmi. Pitný režim je tu nepostrádateľný, takže piť, piť ...piť!!!!! Naše telo potrebuje bežne 1,5 - 2 litre tekutín, no v období horúčav sa potreba tekutín zvyšuje na 3 litre aj viac denne.
Aké tekutiny je vhodné piť týchto horúčavách?
V horúčavách je vhodné piť hlavne minerálne vody, ktoré obsahujú magnézium a soli, hlavne tzv. "tiché", ktoré sú bez oxidu uhličitého, pretože práve ten v horúčavách veľmi zaťažuje krvný obeh a srdce. Poznáte UME OCOT? Ak nie, zabehnite do biopotravín, kde ho možno kúpiť. Riedi sa s vodou a je veľmi vhodný pri vyčerpaní organizmu z tepla, dopĺňa ho minerálmi a soľami, taktiež odstraňuje bolesti hlavy z tepla. Deťom je vhodné podávať taktiež minerálky bez oxidu uhličitého ale aj vlažný čaj po dúškoch .Malé deti nevedia povedať, že sú smädné, takže to nepodceňte!!! Vhodné k pitiu sú aj bylinné čaje.
Čo nie je vhodné piť?
Určite nie je vhodné piť nápoje obsahujúce kofein (káva), chinín ale hlavne alkohol, to zn. ani pivo. Alkohol spôsobuje rozširovanie ciev a tým sa zvyšuje tlak v krvi, krv je hustejšia a a slabšie sa okysličuje mozog. Taktiež alkohol pôsobí močopudne a tým dochádza v organizme k strate tekutín; znižuje v organizme prah citlivosti na smäd, takže sa človek môže rýchlo dehydrovať. Takže si tieto naše pochutiny treba v horúčavách radšej odpustiť...
Lekári tvrdia, že nie je vhodné piť v horúčavách ani veľa mlieka, pretože organizmus musí vynaložiť pri jeho konzumácii veľa energie na jeho spracovanie.
Chcete sa v horúčave ochladiť?
Úpal
Úpal z tepla je veľmi nepríjemný. Prejavuje sa horúčkou až do 40 stupňov Celzia, bolesťou hlavy, suchou kožou, zvracaním, zrýchleným dýchaním, zrýchleným tepom. Postihnutého treba preniesť do chládku, podávať mu studené nápoje, obklady, no veľmi opatrne, aby nenastal šok pri znižovaní teploty tela. Preto ho schladzujeme postupne takto:
- potierame mu telo vlažnou vodou,
- kocky ľadu zabalíme do uteráka a dávame ho postihnutému na krk, podpazušie, slabiny,
- prikryjeme ho mokrou plachtou,
- podávame mu tekutiny,
- privoláme lekára.
Máte doma zvieratko?
Nezabudnite nato, že horúčavy prežíva s Vami aj to Vaše domáce zvieracie klbko. Treba mu preto venovať pozornosť v týchto horúcich dňoch a zabezpečiť hlavne dostatok pitnej vody, aby nebolo dehydrované. Nepodceňujte to! Zvieratá nemajú dobre vyvinutú termoreguláciu tak, ako človek. Ak Vaše zvieratko dostane úpal, treba ho preniesť do tieňa, dať piť, schladiť mu nôžky a privolať veterinára.Na záver niečo pre vás, milé dámy...
Ak túžite po krásnom bronzovom tele, skvelé opálenie dosiahnete s tónovacími mliekami, krémami na tvár a dekoratívnou kozmetikou už za pár minút alebo niekoľko dní. Je veľa samoopalovacích prípravkov, ktoré vám dodajú ten vytúžený bronzový nádych vášho tela, treba ich však správne aplikovať.
Nezabudnite v lete na vrásky! Chráňte si oči pred slnečným žiarením okuliarmi, zabránite okrem iného tvorbe očných vrások zo slniečka. Tvár si môžete chrániť aj módnymi ľahkými klobúkmi, ktoré vám dodajú ten správny šmrnc a eleganciu.
Krásny zbytok slnečného leta!!!
Twigyyna
